呀齁！上週過得好嗎？
今天是除夕～大家都回到老家了嗎？
接續上週的健康回顧篇，這週因應過年返鄉與家人相處，應景分享去年人際關係的回顧，將以生命之輪（Wheel of Life）這個工具的三個部分「朋友、家人、伴侶」盤點去年發生的事情和想法。
這一定又會是一篇有點長的分享，如果你覺得無聊了，歡迎跳走去陪家人，或是好好放鬆喔。
他人是一面鏡子
人際關係一直都是一個難題。
怎麼說是一個難題呢？
該怎麼應對很困難，溝通很困難，坦白很困難，說真話不傷人很困難，無論是傷了自己或是傷了別人，深怕傷害彼此的念頭不斷盤旋，腦子停不下來的內耗，和他人相處真的很困難（攤手）。
越深入思考和探索人際關係，「他人是一面鏡子」的想法逐漸在我的心中深根。
我從朋友上學到很多，從家人上學到很多，從伴侶上學到很多，從各式各樣的相遇學到了很多。身處這些獨一無二的相處過程，我常會感到自己的不足或是不好，如先前提過資本主義的聲音總告訴我的不夠，餵養著嫉妒心，餵養著不安。
我喜歡 Alain de Botton 提過，嫉妒是一個很棒的指標，讓人看見和看清心中的野心是什麼。
So the best thing to do with envy is to see it as a guide for your own ambition, not a sign of your innate jealousy and inadequacy.
從與不同人的相處過程中，看著一面面不同的鏡子照著自己，我很感恩這些相遇，可以逐一蒐集自己心中的渴望，建構自己喜歡的樣子。
首先來聊聊朋友這面鏡子吧。
#1 朋友
挑戰難以踏出家門的宅心
我曾經是一個很難約出門的人，東想西想怎麼樣就是不想出門。
很懶的一個人哈哈。
卻在去年出現一個轉機，覺得真的超幸運和感恩。
好朋友因緣際會來台北工作之後，幾乎每個月都跟他約見面去玩、吃飯聊天，真的好開心好快樂，同時也感謝方便休假的工作（社畜的微自由哈哈），很常因為朋友臨時有空檔，就休假出去玩，無論是看展或是去基隆或是到士林賞花，都覺得好棒好新鮮好幸福。
很感謝朋友讓我開始嘗試當一個 Yes 人，相信自己有 work it out 的能力，也相信《Die with Zero》書中提到記憶股息，用錢去換體驗，我想盡可能的和喜歡的人們創造美麗的記憶。
你真的需要那個樂高人偶嗎？
和 P 人朋友一起出去，真的會開啟對世界的其他看法與心態，和我 J 人的思維完全不同。
有次剛好遇到樂高活動，當下玩可以集一點，集兩點則能兌換一個樂高人偶，但集第二點的成本有點高，需要在幾天內去另一個有點遠的地方再玩一次遊戲。
我在心裡這麼想著「蛤沒集到那個人偶好可惜，好討厭好煩煩煩喔。」邊跟朋友說：「娃沒辦法換那個人偶耶。」
朋友則是悠悠地說：「沒關係啊，有玩就好了，很有趣。」
是啊，重點是和朋友一起玩遊戲，不是嗎？
不是集人偶，不是從中得到什麼免費的東西，不是嗎？
我真的需要那個樂高人偶嗎？答案肯定是不需要。
重點是享受和他一起玩的當下。
謝謝朋友。Love you.
送書計畫的心動時刻
去年雖然送書計畫沒送出很多書，但我收到了一個超棒的回饋。
朋友說《別把你的錢留到死》這本書影響他的一些決定，他特意回國帶爸媽去旅行。
我想送書最棒最讚最想得到的回覆就是這個，聽到的當下真的覺得很快樂，覺得自己很幸運很幸福。
我相信書本身就是一道魔法，好喜歡喔喔喔。
如果你遇到不知道可以送什麼給對方但又想要送禮物的情況，我真的很推薦送一本書唷 :)
一些感謝小盤點
- 謝謝朋友的演奏會，這是我第一次觀賞演奏會，真的好棒好喜歡，很喜歡舒曼。
- 謝謝朋友推薦《回憶小心輕放》這本書，我跟著裡面的主角開始用 Rhodia 的本子紀錄想法，通常在通勤過程中書寫，邊看著窗外的景色，邊把腦子的想法寫出來，真的很有趣很開心，更大大減少滑手機的時間，真的很棒。
- 嘗試幾次打給國外的朋友聊天，學習不插話，靜靜的聆聽對方說什麼，謝謝朋友分享不同的生活體驗。
想和朋友說的話
我發現我的朋友都是很有魅力的人耶，閃閃發光。
偶爾會從他們的神情或是語氣中感受到他們的焦慮，這種時刻真想讓他們看看我眼裡的他們。
閃閃發光著呢。
閃閃發光著呢。
閃閃發光著呢。
重要的話要說三次 :)
能好好生活著的人都很不容易，請給自己一點信心和鼓勵。
Love you guys.
#2 家人
和家人相處真的很不容易。
記得前幾年形容他們很像滾燙的水，以前都是赤手和他們接觸，燙傷是必然，雖然我還在編織隔熱手套的路上，我漸漸不再因為不親近家人而心生自責。
自責對彼此的狀態完全沒有幫助。
自責不順著他們的意思行動，自責不討對方喜歡，為了被喜歡，一味迎合他們的需求，極盡所能地討好，只是為了不要被討厭，因為被討厭的感覺會像被螞蟻爬滿身體，很不舒胡。
面對生活的一切，我總是想像一個樣子，一個 100 分的完美模樣，一旦不小心 99 分就是失敗，被討厭的螞蟻處罰等著我。
因此，為了讓評分卡看起來高分，免於被虛幻的螞蟻攻擊，我做了許多背叛自己的決定。
為什麼要這樣？
仔細思考，評分的人到底是誰呢？評分的標準到底是怎麼訂下的？
現在，我決定把這張評分卡撕爛。
撕、爛。
重點是找出和家人兩方都舒服的相處模式，而不是一直幫彼此的相處舒適度打分數，順了家人得五十分，逆了扣兩百分，不是這樣的，不需要在家活得像在霍格華茲。
愛不是只有一種樣子。
好的相處不是只有一種樣子。
我想試著重新建立和家人的相處模式，這次將重點擺在：我想要喜歡自己、欣賞自己和鼓勵自己。
被不被對方喜歡不是最重要的，喜不喜歡自己才是最重要的。
經過這幾年，我才總算認清「被喜歡」這件事情是一個妄想，因為被不被喜歡這件事情，完全不是我能控制的。
也許我的家人還不能適應這樣新的相處或是嶄新的我，但我打從心裡的希望我們可以創造不同以往的相處模式，試著多欣賞彼此，因為我決定接下來要打造一個我很喜歡的自己，一個我會感到自傲的自己。
新的一年繼續加油。
我想我會持續努力找尋新的平衡 :)
#3 伴侶
約會之夜的嘗試
自從讀了 Sahil Bloom 的《人生的五種財富》，我開始思考約會之夜的重要性。
書中分享了 Netflix 共同創辦人 Marc Randolph 的故事，他在超過三十年的創業生涯中，始終堅持每個週二晚上五點準時下班，和妻子共度約會之夜，絕不妥協。
Marc 說：
「很久以前我就下定決心，不要成為那種創立第七家新創公司、娶第七任妻子的創業家。事實上，我這輩子最自豪的事不是那些公司，而是能夠在創業的同時，與同個女人保持婚姻；讓我的孩子們在成長過程中認識我、喜歡我，並且安排時間追求生活中的其他熱情。這就是我對成功的定義。」
故事裡 Marc 的約會之夜是每週一次。
但我的現實是：例如上一次的約會之夜，伴侶傳訊息說公司有事，晚上要處理，得加班。我看著手機，想了想還是回沒關係，下次再說吧，不想讓他帶著壓力勉強出門。
那一刻，我想起之前看《第一次遇見花香的那刻》裡那場被打亂的約會，怡敏訂好餐廳、準備好禮物，結果亭亭加班晚到，計畫一個個崩解。
我不想和他們一樣，因為無法履約而吵架或不開心，偏離約會之夜的初衷。
有時需要臨時加班，有時是日文作業沒寫完，有時只是到了快下班，發現身體累到根本不想出門。
與其每次都覺得「又沒約好約會之夜」很失敗，不如降低標準吧，乾脆改成一個月一次的約會之夜，Sahil Bloom 每個月和太太安排一次 The Life Dinner，這樣也很不錯，如果太忙太累，休假一起在家，好好煮些喜歡的食物也很棒，這樣就夠了，擁抱生命中每個不同的季節樣態。
重點在和伴侶快樂的度過時間，不是像教條般的限縮在某個架構，而是積極挪出時間陪伴彼此，認真地活在當下，珍惜對方在自己身邊的機會。
（⊛ 推薦全年預覽表（Year at a Glance）這個工具規劃未來的約會之夜 :D 或是歡迎用我寫的小工具「月曆生成器」產出月曆，我喜歡印出接下來三個月作為三月曆使用，例如現在是二到四月。）
結語：想像最低標準的模樣
這一年，人際關係對我來說最大的學習就是：活在當下，不完美才是常態。
放低標準、放低標準、放低標準。
我很喜歡宅女小紅在某個 podcast 裡提到自己對老公帶小孩的標準極低：「只要小孩有在呼吸就可以了」。
有時候會因為和他人相處感到沮喪或是無奈，鼓勵你思考看看，是不是標準太高啦？是不是期待太多了呢？挑戰一下自己吧，想像眼前事情的最低標準是什麼，閉上眼睛數到三十，試著放下吧。
祝你有個美好的年假，期待下週見。
Keep experimenting.
胡胡 xx
P.s. 我去年開始一個新的挑戰「寫生日卡片給家人」，如果你覺得寫生日卡片太高難度，不如就先建個生日月曆吧，提醒自己及時和重要的人說聲生日快樂。
本週發現 Weekly Something
⌥ 書籍 - 《Meditations for Mortals》：飛機已經墜毀了
書裡提到一個有趣觀點，對於人生，我們常在想自己在駕駛一台飛機，要小心不要讓它墜毀，但作者 Oliver Burkeman 邀請讀者重新思考這個觀點，請重新想像：飛機已經墜毀了，從這樣的想法開始過接下來的人生。
When you grasp the sense in which your situation is worse than you thought, you no longer have to go through life adopting the brace position, desperately hoping someone will find a way to prevent the plane from crashing. You understand that the plane has already crashed. (It crashed, for you, the moment you were born.)
接納，是需要花一生學習的課題。
接納現況，接納限制，接納關係的不完美，接納有些事情再也無法改變，接納有些改變需要時間。
但這不是消極的放棄，而是認清現實後的釋然。
人生如此，人際關係也是如此。
飛機已經墜毀了。
視現在的狀況為最低點，重新開始人生和經營人際關係。
本週日記提問 Journal Prompt of the Week
在過去這一年裡，哪一個人（朋友、家人或伴侶）讓你看見了自己內心深處的渴望或需要改變的地方？
本週劃線 Highlights this Week
預設同一類別的人都相同一致，只會把每個人變得貧乏又扁平。藉由傾聽，你也許會從彼此共同的價值觀和類似的經驗中找到安慰，但也會發現很多彼此的差異，承認並接受這些差異才有可能成長並理解他人。無處不在的集體認同感扼殺了傾聽的動機。但少了傾聽，又要如何發現每個人獨特的一面？
From《你都沒在聽》, by Kate Murphy