Morning Everyone!
有時候，會看著別人的行為，心裡不禁想著：「這樣做真的不是最好的方法。」明明有 A、B、C 等更好的選擇，但眼前的人卻偏偏做出了難以置信的 F 選項。然而，F 選項真的那麼不堪嗎？真的那麼值得生氣、召喚怒怒嗎？
我常常思考，為什麼人會選擇用氣憤或是糟糕的態度對待別人？是出於自私、貪圖方便，還是像童騙裡 Nana 提到的那樣，生氣只是一種廉價的娛樂？
生氣，似乎是對某些事物抱有強烈的看法，覺得自己的想法才是正確的。生氣，也讓人覺得自己與有相同價值觀的人產生共鳴，帶來一種歸屬感和掌控局面的感覺。未來，我希望能更深入地研究憤怒管理（Anger Management），並與諮商師討論看看是否有更深層的探討空間。
回到理性層面，我相信人是一面鏡子。
當看到別人氣憤而口不擇言、身不擇行時，我會提醒自己不要對在乎的人做出同樣的事。對於那些無意識中做出不當行為的人，我會感到惋惜，甚至覺得他們有點可憐。我不想成為自己討厭的人，我只需知道自己不喜歡什麼行為，並努力避免對他人做出這些行為。我們無法控制別人的選擇。如果他們選擇那樣過他們的人生，那也只能隨他去吧。
仔細想想，其實他們這些生氣的反應或方式可能並非天生，可能來自童年時期環境的影響。
我的怒怒原因「小孩哭鬧」
例如，我承認我非常討厭吵鬧。
特別是小孩哭鬧，我會因為這樣燃起一道怒火，因為我一直是個過於冷靜不哭的孩子。那種失控的大哭大叫，讓我想起日文單字「うるさい」，字典解釋為「刺耳、很大聲、令人煩躁」，這種情況通常會讓人感到不安和煩惱。
然而，最近我卻開始覺得，能夠在公共場合放聲大哭的小孩，其實是幸福的。為什麼呢？
因為這代表了那個孩子在家中擁有充足的安全感。他知道即使在公共場合大哭大鬧，家長也能承受得住，不會因而拋棄他，不會威脅他說：「你再這樣，我就不要你了。」不會用各種情緒勒索的方式責罵他。
回想日常生活中，我想釋放某些情緒，卻無法做到。原來，那些情緒早在發作前就被封印了。這並不是在責怪身旁的環境或是一起成長的人，而是理解過去的影響能讓我更認識自己。這樣一來，未來在面對某些事情時，我就能意識到：「哦，原來是這樣啊。」並思考：「那我以後不想這樣了，我該怎麼做呢？」
例如有時，我會覺得自己很冷血，因為我對一些事情的反應比別人冷淡。也許這正是出於不去察覺、不去感受，就不會感到痛苦或是遭到被剝奪的感覺。或許，當我選擇「不要」時，那其實是為自己建立的一道防護網，當我選擇「不吵」時，對我來說是另一種安心的感受。
現在聽到路上小孩的哭聲，第一個反應還是覺得吵鬧，想躲開。而隨後卻會感到一絲羨慕——羨慕這個孩子能在毫無恐懼的情況下表達情緒。這樣的轉變，對我而言也算是一個進步。
期待下週見。
hu xx
電子報連續更新一週年
下週，是我連續寫電子報一整年的重要一期。
最早在 2021 年 7 月，我開始寫電子報，在已經消失的平台 Revue，但那時斷斷續續的更新，無法每週穩定產出。時間上也常常拖延，從星期日晚上寫到星期一凌晨，趕工之後再刪刪減減，時常也按不下發送。但自從去年八月底，對自己立下承諾，不論如何，每週都要至少寫一篇文章。即使寫得不完美也沒關係，當作寫信給未來的自己或是朋友。
這次連續更新的週年紀念，如果你有什麼喜歡的主題或想討論的內容，歡迎利用問卷投稿給我。留下任何想法，我都會試著回覆，也會盡量把你的想法寫進電子報裡。
除此之外，在這一期，我想談三個主題：我為什麼要寫電子報、我想對一年前的自己說什麼，以及我對未來電子報的期望。或許到了2025年，電子報的風格會有所改變。我一直想寫一些系列文章，但計畫總趕不上懶惰。
但我相信，日常就是修行：）期待下週見。
本週金句 Quote of the Week
The greatest predictor of your future are your daily actions.
最強的未來預測是你的日常。
From《The 12 Week Year》, by Brian P. Moran, Michael Lennington