Hello! 上週過得好嗎？
不知不覺就九月了，Q3 的最後一個月。
我的八月變動蠻多的，人在變動的時候總是容易感到不安，大腦討厭變化，大腦喜歡可預測的 pattern，喜歡趨吉避凶。
我常在想，該怎麼安撫大腦？該怎麼緩解變動帶來的焦慮？
以前我總覺得安慰人、鼓勵人是很困難的事，尤其安撫自己更是難上加難，但現在好像有點不一樣了。
前幾天朋友忽然提到學語言很難，以前的我可能會說「真的耶～超難的，加油！」這種聽起來好像有點…敷衍的話。
但這次我回他：「剛開始都很難唷。」
雖然沒有實際解決任何問題，但如果是我自己聽到這句話，會接收到一個訊息「剛開始都很難唷」，或許未來某個時間點就會變得不那麼難了，會慢慢上手的。
人啊，一旦認定自己是什麼樣的人，就會一直按照那個設定走下去。
- 覺得自己是夜貓子→從不嘗試早起
- 覺得自己不喜歡吃南瓜→避開所有南瓜的料理或甜點
- 覺得自己不會理財→完全不碰投資理財
- 覺得自己運氣不好→不敢嘗試任何挑戰
- 覺得自己喜歡某件事→就會繼續喜歡
- 覺得自己討厭某件事→就會繼續討厭
- 覺得自己擅長某件事→那件事做起來就覺得輕鬆
- 覺得自己不擅長某件事→還沒開始就告訴自己我做不來
先給自己打預防針，就不需要去探索或是測試自己的極限在哪，不需要真的去了解自己到底擅長什麼、喜歡什麼，只要活在某種想像裡，享受一種虛幻的安全感。
自我認同是改變習慣，甚至是改變命運最關鍵的心態。
因為家庭背景或周圍人們的影響，人很容易被塑造成某個固定的樣子，再把自己困在那個框框裡。
有點像在馬戲團長大的大象，小時候被一條繩子栓起來無法逃離，長大後即使有力氣掙脱，仍寸步難移。也像 Steven Bartlett 影片裡提到的螞蟻實驗，螞蟻是二維生物，當在牠周圍畫個圈，牠就覺得自己被困住了，但蜘蛛不會，因為牠是三維生物。
所以我是螞蟻還是蜘蛛？
我有沒有也幫自己畫了個圈圈，告訴自己「我就是 OO 的人，所以不能做 XX 的事」？
但我相信，這世界上一定有很多 OO 的人正在做著 XX 的事。
《葬送的芙莉蓮》裡提到一句經典的對白：
「魔法是想像的世界。」（魔法はイメージの世界だ。）
無法想像的事，就無法用魔法實現。
想像，是魔法的根本。
現實生活中雖然不確定有沒有魔法存在，而心態的改變就是一種魔法，你為自己施的魔法，發揮想像力，為自己創造新的自我認同。
有時候，創造新的自我認同可能會需要一點運氣，想跟你分享一個我人生的轉捩點。
我以前超怕水，小時候有過差點溺水窒息的經驗。
很巧的是，我的大學必修竟然是游泳，剛入學時真的超煩惱，不斷考慮要不要重考或轉學轉系。
我就是那麼怕水。
我討厭臉上沾到水，洗完臉一定要擦得很乾，有汗也要馬上擦乾，因為臉上有水的觸感會回憶起那種快要窒息、無法呼吸的恐怖感覺。
可能真的是上天對我很好，我遇到一位很棒的老師，一個溫柔又認真的老師，我忘了有沒有跟老師提過我很怕水，但她總是很有耐心地教我，提醒著我「剛開始都很難唷」。
她不會逼我跟上其他游得很好的同學，先讓我在池邊練習吐泡泡，讓臉慢慢習慣水。明明老師要連上兩堂，從早八上到十二點，中間需要休息，卻還是陪我練習。
一個學期過後，我居然學會了自由式，我不再怕換氣了。
我後來意識到自己最怕的其實是那個感覺，被嗆到快不能呼吸的回憶，聯想到快要死掉的恐懼。老師很細心地教我怎麼避免被水嗆到，告訴我方法，教我好好轉身，轉身後看清楚泳池天花板，確實看到天花板後再大口換氣，並提醒我慢慢來，給自己時間練習。
一切都很剛好。
我超怕自由式，因為很不習慣那個轉身動作。後來比較不害怕水後，反而開始喜歡上蛙式，因為頭露出水面的時候可以大口呼吸，很舒服。
我覺得自己超幸運。
如果沒遇到那個老師，我現在可能還是個旱鴨子。
因為不怕水了，前幾年我還跟朋友去龍洞浮潛，這一切都要感謝當年的老師。
這就是改變自我認同的力量，這是老師施加給我的魔法，我成為一個不再怕水的人。
好老師真的能改變學生的人生，壞老師也會限制學生的發展。
雖然生活中不一定會幸運地遇到貴人，但就像曾寶儀說的：
生命中最大的寶藏沒有別人，就是你自己。你受傷的話，那就成為摸你自己頭的人；你想交一個很棒的朋友，你去成為那個朋友；你想要有一個對你無微不至的父母，你去成為你的父母。
把自己想像成最好的朋友，想像自己是最溫柔的爸媽，想像自己就是自己的應援團。
去嘗試為自己施加魔法吧。
我想鼓勵你去嘗試任何新的東西。
不管會遇到什麼困難，反正都還沒試過對吧。
也許你的能力已經像是那隻長大的大象，只是自己以為沒有力氣而已。
就算你不相信自己，作為朋友（或陌生人），我相信你。
我真心相信你可以做到任何想做的事，不管要花多久時間、多少力氣。不要跟別人比，跟前一秒的自己比就好。
去做真正讓你開心的事，去做真正有趣的事情。
人生就一次，不好好對自己或是好好過得有趣，有點說不過去吧：）
改變心態是第一步。
把一切當成實驗，困難只是現在這個階段而已。
給自己一些時間吧，結果還不知道呢。
沒有什麼事是做不到的，可能只是還沒找到方法，還沒遇到對的人，或是暫時卡住了，反正你也還沒嘗試其他方式，不如就去玩玩看吧。
希望這些文字能鼓勵閱讀到這的你，私心的說，我想留下一些文字，鼓勵未來可能會感到沮喪或被負面情緒影響的自己。
祝你有個美好的一週，期待下週見。
Keep experimenting.
胡胡 xx
本週發現 Weekly Something
YouTube - A 4 Hour Conversation About Life, Happiness & Success - Alex Hormozi
Chris Williamson 重唸了 Alex Hormozi 的名言：
Lazy people don’t know how to start. Weak people don’t know how to finish. Successful people don’t know how to stop. People demand success but refuse to work weekends. People want opportunity but won’t talk to strangers. People claim ambition but sleep in every day. We are the result of our actions, not our aspirations.
這段話後勁好強，它直接點出了常常陷入的矛盾，不能只是嘴上說著想認真想要成功，行為上卻一直選擇舒適圈。無論如何，我們是自己行動的結果，不是想法的結果。
這個 IG Reels 把整段話做成動態，效果很棒。
本週日記提問 Journal Prompt of the Week
有哪些事情你從來不嘗試，只因為覺得「我不是那種人」？
如果明天醒來，你可以重新選擇成為任何一種人，你會選擇什麼樣的身份？為什麼你覺得現在的自己無法成為那樣的人？
最近什麼事情讓你覺得有那種全心投入、忘記時間的感覺？
本週劃線 Highlights this Week
我想要的不是快樂，而是覺得有趣。快樂是客觀的，要投入其中才會感到有趣。人生在世，若不覺得有趣，就很難走下去。
From 《離開時，以我喜歡的樣子》, by 樹木希林