Morning Everyone!
時間對每個人都很公平，差別只在每個人對待時間的方式不同。——商業思維學院院長 游舒帆
每個人都有一天 24 小時，一年 365 天，而你理想的一天是什麼模樣？
我理想平常的一天是，精神抖擻醒來，看著鏡中的自己微笑，刷牙洗臉，泡杯咖啡和吃頓豐盛早餐，悠悠換件衣服，準備出門上班。充實有幹勁的工作，中午品嚐準備好的便當，下午衝刺完成待辦事項，關機，回家享用晚餐，邊關心社會新聞和朋友近況，把握剩餘夜晚創作和學習，結束一天。
但是星期一不一定會和星期二完全相同，當然也不會和週末一樣。仔細想想其實生活是以一週為單位規律性循環，如果想掌控自己的每一天，可以從規劃一週開始。
這週想聊聊「理想平凡一週」（Ideal Ordinary Week），用時間區塊排出渴望生活。
什麼是「理想平凡一週」（Ideal Ordinary Week）？
理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）的概念很簡單，用一週作為時間軸計畫每天做的事情，根據日常生活、個人或工作上的計畫進行時間劃分，打開 Google 日曆填上理想的活動，例如：
- 7-9 點準備上班
- 20-22 點學習
- 星期五晚上是放鬆的電影之夜
如何規劃「理想平凡一週」（Ideal Ordinary Week）？
設計理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）的模板，例如星期一是衝刺日，就把有挑戰性的工作安排在這一天，避免被安插在精神比較不好的時段。
首先思考接下來三個月預計的活動是什麼，我建議用三種方式規劃時間區塊：深度工作 vs 淺薄事務、充滿活力 vs 榨乾精力、務實 vs 不切實際。
1. 深度工作 vs 淺薄事務：深度工作和淺薄事務的不同，《與成功有約》裡提到的緊急重要四象限，又被稱為艾森豪法則，依序應該要做 (1) 緊急且重要的事 > (2) 不緊急且重要的事 > (3) 緊急且不重要的事 > (4) 不緊急也不重要的事，這就是深度工作和淺薄事務的分界，尤其二和三的次序常被搞混。
- 深度工作：例如思考合約內容、思考商業模式、規劃年度目標。
- 淺薄事務：例如回覆 email、整理桌面、整理待辦清單。
2. 充滿活力 vs 榨乾精力：在填上行事曆的活動前，可以先問自己一個問題「做這件事會讓我精力充沛還是意興闌珊？」盡量選擇能感到興奮，迫不及待想做的事情。就像 Derek Sivers 說的，決定要不要去做某件事前，如果腦中不是浮現 Hell, yeah!，那就對它說 NO。
3. 務實 vs 不切實際：如果不是一個晨型人，忽然決定超早起，何嘗不是一種折磨。理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）並非遙不可及或不切實際，你必須選擇真正的理想活動，取決於過往生活的運作方式，計畫理想的一週。
「理想平凡一週」（Ideal Ordinary Week）兩大好處
1. 計畫睡眠： 每天晚上 10 點，我會收到準備關機上床的通知，告訴我要收尾了。
想要每天精神飽滿，不是設定早起的鬧鐘，而是早點上床休息。
Eightsleep 的創辦人 Alex Zatarain 和 Matteo Franceschetti 談到現代人忽視睡眠的重要性，有些人會說他們好需要一個假期，工作真的很累，但 Matteo 反說實際上他們需要的是每天多睡一個小時，一週就能多睡七個小時，試試三個月後，一定會發現每天都很有精神。
2. 保護時間： 當規劃出理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）的活動，就能快速分類，迅速掌握活動該長在哪個時間區塊上，例如深度工作的創作時段，關閉手機通知，甚至把手機放在另一個房間，保護專注有幹勁的時間。
為什麼嘗試「理想平凡一週」（Ideal Ordinary Week）？
我意識到我不欣賞自己的某些生活方式，每天都有很濃的自我厭惡感。
以前一到週五，我會看漫畫或影集到深夜，週六睡得很晚，起床後不知道該做什麼，只好一直滑手機，渾噩到星期天晚上才驚覺，整個假日沒了，捨不得入睡，又一路滑手機到兩三點，星期一上班又生不如死。我才發現，我不想要這樣的循環。
理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）很簡單，它讓我更珍惜每天的時間。
開始理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）的練習後，我會在每天安排一件值得期待的事情，就會對每一天感到興奮。在假日固定選件一直想做的事，例如爬山、拍鳥、看想看很久的書。當能預見接下來的一週如何挑戰自我，有各種事情值得期待，每天都很棒，就能讓自己定錨下來，不再為沒做的事或逝去的時間感到焦慮。
如何讓今天和別的日子不同？創造儀式，創造儀式感，創造新的日常，充實的七天＝理想平凡一週（Ideal Ordinary Week）。
Have a great week!
hu xx
這週遇到的酷東西
Facebook Post - 《你的孩子不是你的孩子》的作者吳珊珊，她在臉書上提到與伴侶的相處之道和對婚姻的看法，好喜歡他們的對話，愛就是不限制對方，共勉之。
「大家都說你很好，給我那麼多自由。」
「太太，那些大家或許要弄清楚，我沒有給妳自由，自由本來就在妳身上，我只是沒有剝奪。」
本週金句
應對你重視的事情時當個天才，不重要的事情則懶惰一點。
——《丟掉你的那些無關緊要》, by 康卓拉・阿達奇（Kendra Adachi）