by Arnold Bennett
Book in 1 Sentence
時間既公平且善良，時間是無聲的提醒。盡可能地珍惜每一天，讓時間產生最大的人生價值，而不是任由它悄然流逝。
為什麼我一開始想讀這本書
關於「時間」的主題，總是特別吸引我。
當我發現這本出版於 1908 年的書時，驚訝於它竟是一部超過百年的作品。這讓我想到 Tim Ferriss 在 2020 年的一篇文章〈Finding the One Decision That Removes 100 Decisions (or Why I’m Reading No New Books〉，Tim 提出他決定不再閱讀同一年出版的新書，決定將注意力集中在經得起時間考驗的經典之作。
Tim 的靈感來自 Donald Knuth，他在退休後為專注深度工作而放棄使用電子郵件。Tim 認為，透過聚焦經典書籍，可以避免 FOMO，遠離追逐潮流的壓力，並省下更多精力投入真正有意義的活動。他還提到，閱讀有時可能成為一種「被接受的拖延方式」（a socially acceptable form of procrastination），而選擇不閱讀新書這樣的限制反而讓他更加專注。
受到這篇文章啟發，我也開始反思自己的閱讀選擇。
於是，我制定了自己的閱讀原則：
如果是翻譯書，我會先看原書的出版年份。如果出版年份在 2020 年之後，我不會列為首要閱讀的選項，除非書中的核心概念能超越時代、經得起考驗。
這樣的選擇，讓我不再被當代潮流的壓力牽著走，而更專注於探索經典書籍中對生命與世界的深刻見解。
開始思考：
- 現在遇到的問題，如果是五年前、十年前、甚至三十年前的書籍會如何做討論或解決問題？為什麼？
- 那些跨越了世代的書籍，會如何看待生命與世界？為什麼？
所謂現今仍廣為流傳的舊書或是老書，通常書寫的內容或主題並不是僅是針對當下的時代而寫，而是試圖探索更普遍的規律或準則。儘管其中可能會有一些陳腔濫調或略為過時的設定，但這些書能流傳至今，無疑有其意義。它們或被眾多讀者認可，或被出版社認為值得再版能創造經濟效益。
我想，對於這些經典之作，花時間去細細品讀，或許能避免自己被時間的洪流沖垮吧。
這本書給我的啟發
時間是一種珍貴且無可替代的資源，比金錢更公平也更有限。
書中提到，時間每天都會「存好」24 小時供我們使用，無論財富多寡，都無法多買一秒。這份公平無人能奪走，也提醒我們，能否充分利用這些時間，全憑自己決定。
對我而言，時間不僅是資源，更是一種責任。它每天默默提醒我們，珍惜當下，用心生活，讓每分每秒都充滿意義，而不是任由它悄然流逝。
這本書幫助我最重要的一件事「重視專注力的練習」
有時候注意力就像一隻充滿活力的小狗，需要好好地訓練才會依自己希望的方式行動。
專・注・力・需・要・刻・意・練・習。
原本我會在早上通勤時閱讀電子書，認為與其滑手機，不如吸收一些新知。
然而，看了這本書後，我改變了這段時間的預設，一進入車廂，隨即打開 Spotify 的交響樂播放清單，開始靜靜地思考一些問題，例如「今天怎麼成為最棒的一天？」這段練習讓我學會把注意力拉回到當下，訓練我心中那隻充滿活力的小狗。
再者，專注力的核心並不是排除所有想法，而是選擇性地專注於一件事。
受此啟發，我每天準備三個問題，幫助自己跟注意力小狗對話：
- 我今天最想做的事是什麼？為什麼？
- 我現在最害怕、最恐懼的事情是什麼？為什麼？下一步可以怎麼做？
- 我每天做的事情是否有往心中的目標前進？
這段練習就像鍛鍊肌肉一樣，成為我每天的必修課，無論是在通勤途中還是在等待的片刻，我把這些時間用來進行「專注力集中」，也就是蔡壁名曾經提到的「其神凝」練習。
推薦誰閱讀這本書
如果你總是困擾於下班後沒動力做那些一直說想做的事情，那麼這本書非常適合你。
這種掙扎並不是現代人才有的問題，早在超過一百年前，人們就面臨著相同的挑戰，甚至寫成了這本經典之作。
你會發現書中的建議既理性又實用，幫助你正視問題，對自己的生活負起責任。試著運用書中提到的方法，或許你會發現不僅能重拾動力，還能改變自己對時間和行動的看法。
推薦給：
- 渴望改變生活卻不知道如何開始的人
- 總覺得自己被時間追趕，卻無法好好利用時間的人
- 想找到方法突破現狀，實現自己目標的人
這本書將是幫助你走出困境的第一步，試著讀讀並實踐看看吧。
《一天始於下班後》喜歡的段落
- 當我們在清晨一睜開雙眼的剎那，就好像發現皮包裡，早已充塞著滿滿的時間可供使用，而且每天都是全新的，為被人動用的二十四小時。只要我們用心就可以發現，沒有人可以從我們手裡奪走任何的時間，更別說他會被偷走。在一天裡，沒有人可以用有比任何人更多的時間，也不會更少。
- 時間也是最公平而善良的主宰。不論我們如何毫不在乎的懶散荒廢，它既不會因而就停止供給，更不會為此而嚴懲我們。
- 撥出一段重要的時間來思考生命中重要的事。之後，你仍有兩個晚上及整整兩個假日的時間，至少有將近四十個小時以上的財富，可以用來從事其他的休閒活動，諸如和朋友敘舊、打球、學烹飪、散步、開車兜風⋯⋯。
- 睡前的一個小時是最重要會被忽略的部分，總會捨不得睡，結果莫名其妙又拖到很晚才睡，其實這才是最大的時間小偷，賠了健康又賠了時間。
- 想想看，你若是為了要鍛鍊肌肉，每天早晨還要拎著啞鈴去公園。唯獨訓練你的意志力，不管是靜悄悄的站在公車站等車，還是抓著吊環在公車上搖來搖晃去，完全沒有人能察覺到，你正在默默地學習注意力集中，更別擔心中途失敗了會招來恥笑。再一次提醒，我在意的是你要學會集中注意力，而不是為了集中注意力所想的是什麼。這是一種對自我思想的控制練習，並不注重於所想的問題。「要掌握自己的思想，才能掌握自己的人生。」
- 有些人雖然閱讀成癮，但是閱讀對他的人生卻猶如麵包上的奶油，吃過後毫無痕跡。即使他們看過的書堆積如山，看起書也是行雲流水的青衣，一年到頭始終保持優雅的讀書人姿態，逢人便誇耀自己閱書無數，到了書店也能如數家珍，但反觀他的生活方式，依然沒有太大的進展或變化。書，顯然對他的人生沒有太大的用處。既然花了二十分鐘的時間看書，那最少也要用十五分鐘反覆思考。若是無法從書本中想出些道理，那就無需浪費時間閱讀了。
- 這些攸關人生的問題，我們都未曾深刻的思考過。關於我們的幸福、我們的未來、生活中的擁有及失去、為何做了這樣的事、為何有那樣的想法⋯⋯等，許許多多與人生密不可分的事情，我們總是睜一隻眼，閉一隻眼的盡可能逃避閃躲，或是毫無知覺地面對著他們。生活，並非只是活著就好。你要在生活中感受生命存在的價值，也要在生命中體驗有意義的生活。這不就是每個人都想尋尋覓覓所謂的「幸福」嗎？那麽，你有找到嗎？或許你還在尋找，也或許你認為幸福只是遙不可及的謊言，所以放棄了。但是別忘了，在這世上，依然有人找到自己的幸福了。