零秒，就是能立即掌握現況、立即釐清問題、立即想出解決方案、立即決定該採取何種行動。
Book in 1 Sentence
簡單直覺的思考能力訓練，每天書寫 10 張 A4 紙，每張紙只花 1 分鐘，保持每天花費 10 分鐘書寫，隨著時間累積，保證能在筆記和思緒上有顯著的進步。
這本書在說什麼
零秒思考是在短暫的時間中理出頭緒，放下懸念，著手下一步。
「零秒思考」這個方法來自日本作家和企業家赤羽雄二，他曾經是麥肯錫公司的合夥人，也是麥肯錫韓國分公司的創始人之一。他創造「零秒思考」的筆記訓練法，鼓勵讀者藉由快速在 A4 紙寫下問題和想法，鍛鍊和提升思考能力。
零秒思考 ＝ 「A4 紙 + 筆 + 你」＝ 每天只要寫 10 張 A4，1 張花 1 分鐘。
這本書如何改變了我
這本書最大的好處是「對自己誠實」。
實際把零秒思考的 A4 紙快速書寫帶入生活中，我發現我變得更加坦率，無論對象是自己或是他人，我能更直接地表達內心的想法。很神奇的魔力，只是每天寫幾張紙。
誠實這項特質在現代生活似乎變得稀缺。因為網路快速和社群媒體的蓬勃，分享生活變成策展模式，展現出想被朋友或是陌生人看到的一面，選定特意修整的照片，反覆編輯的文字，按出發送。為了展露精心策劃的一面，深藏在內心的一面被埋的更深，誠實面對自我變得有點困難。
《零秒思考力》的筆記訓練法，是邀請讀者用一張白紙作為自己的鏡子，照出內心最真實的想法和情緒。
所謂親近生侮慢，我曾和朋友說過「家人是最沒有禮貌的人」，說的就是我自己，我常常把自己最原始的情緒原封不動的傳給家人。或許是另一種放心吧，放心能如此大喇喇地用言語刺傷對方，不加思索地把利劍揮過去。冷靜想想，其實直率並不等同於傷人，任性帶刺的用詞並不是直率。
我很喜歡《安妮日記》的一句話：「紙比人有耐心。」
只能說「零秒思考」這個方法，讓我常常靜下來看看自己的情緒，問問自己最真實的想法。或許是寫在紙上了吧，情緒得到出口。相信能寫下壞的，必定也能寫下好的。寫一張不夠，就寫兩張，寫兩張不夠，就寫三張。利用書寫在紙上和內心的聲音溝通，情緒通過手寫在紙上，再經由眼睛閱讀幾遍，便能反芻紙上的想法和情緒。問問自己這些是真的嗎？能如何改變？只要一再練習在紙上書寫，記錄自我的思緒流動，便會大大降低對腦中產生的想法和情緒的厭惡感或恐懼感。下次遇到相同情況，會更有餘裕的應對，也能盡量使用坦率而不傷害對方情感的方式表達。
「零秒思考」只需要用一張紙和一支筆，就能誠實的面對自己，這真的是一筆划算的交易，推薦想深入瞭解自己的人閱讀，並動手寫寫看。
《零秒思考力》喜歡的段落
- 因為所發生的事情而心情不好的人，請一定要嘗試像這樣寫出 10-15 張筆記，你可以毫無顧忌地寫出對方為什麼做出這麼過分的事、是多麽惡劣的人等，完全不必客氣，反正這筆記沒有要給任何人看。連人名都不必省略，就直接寫出來，就算是用文字臭罵對方一頓也可以。詭異的是，當你寫出來之後，心情就會平靜下來。雖然寫了這麼多壞話，但以一件事一張紙的方式寫完總共 10-15 張，整個人反而變得神清氣爽，同時還能看到自己的過失，這都是一開始無論如何你都無法察覺到的。原本一心認為「絕對無法原諒、真的太過分」的事情，此時卻能以比較客觀的角度看待，這轉變真是非常不可思議。
- 直接了當地寫才會有把垃圾掃出屋外的暢快感。整理內心，看清楚自己到底在煩惱些什麼，便能有效減少憂慮。
- 每天寫 10 張聽起來沒什麼大不了，很多人都辦得到；不過，連續寫三天共 30 張，連續寫一星期共 70 張，很多人漸漸會覺得疲累，若是不夠積極努力，很容易就會放棄。