Morning Everyone!
今天到年底只剩下 50 天，這一年似乎與以往不同。
兩年前曾寫下「每當回顧時，莫名其妙搖身一變成為檢討大會，不斷批判自己和打壓自己，不打到 18 層地獄不罷休。」
我發現自己對年底的焦慮感減少，反而開始享受這段時間。
前幾天我在日記寫下：「11 月到明年 1 月這三個月，可以完全當作給自己的時間。」這樣的心境讓我感覺非常放鬆。
回顧年初，我總是充滿熱情列出一堆計畫，期望完成各種目標。雖然很多計畫未完成，但我也做了不少事情。
最近，我去諮商默默快要一年了，這段經歷讓我學會更輕鬆地表達自己，也能接納自己的不足，並且開始對朋友產生更多的安全感。我不再焦慮別人是否及時回訊息，或是對自己回得慢時會不安。現在，我懂得坦誠地說出心情，理解這不一定是什麼大問題，而是我的反應加劇某些感受。
同時，我也學會了將想法和對話像電子報一樣處理，說完就放下，將更多的時間留給自己想做的事：閱讀、看劇和運動。
適時劃清界線，給自己更多時間做想做的事，這成為了我期待的下一步。
期待下週見。
hu xx
PS. 今天是 1111，是一個購物慾蠢蠢欲動的日子，因此我複習去年寫的這篇《閃亮新玩具》，提醒自己不要被「閃亮新玩具症候群」（ Shiny New Toys Syndrome）綁架。
本篇回顧 Recap
- 我是否能夠放下焦慮，學會享受當下的每一刻？
- 我是否有方法讓自己更加接納不足並建立安全感？
- 我是否能適時劃清界線，將更多時間留給自己想做的事？
本週問句 Questions of the Week
- 你覺得你可以包容全部的對方嗎？不管對方對你做了什麼？
- 你覺得你可以包容全部的自己嗎？不管你自己做了什麼？
From 《親密恐懼》by 周慕姿