Morning Everyone!
今年進入最後一個月倒數了！相信最後的幾天，腦子一定更不安寧。各種大腦警報器爭先恐後地吶喊，越靠近年末就越更大聲。尤其是「應該」的警報器最難關掉：
- 年末啦～「應該」安排假期去哪玩？
- 年末啦～「應該」完成年初的新年計畫？
- 年末啦～「應該」對雜物斷捨離？
- 年末啦～「應該」注意體態別橫向發展？
- 年末啦～「應該應該應該⋯⋯」
面對腦中的雜音，到底怎麼辦？
清空大腦的日記提案
Empty Your Brain Now!
這週想聊聊子彈日記（Bullet Journal）最棒的好處——「清空大腦」！和 2 個馬上動手寫的日記提案，那我們開始吧！
日記提案 1 - 清空大腦清單
經營部落格「富朋友理財筆記」的艾爾文建議寫下腦中所有待辦事項，解放未完成的壓力，完成清空大腦清單，規劃更好的生活。
→ 看看艾爾文怎麼說 YouTube
日記提案 2 - 早晨三頁日記
最早出現在 Julia Cameron 的《The Artist’s Way》 書中。Morning Pages 是種寫日記的技巧，醒來刷完牙洗完臉，坐到工作桌前，打開日記本，快速的把想法寫在紙上，寫滿三頁，完成清空大腦！（→ 看看 Julia Cameron 怎麼用 Morning Pages）
5 個問題輕鬆開始寫 Morning Pages：
- 現在感覺是？為什麼有這些感覺？
- 今天最期待的事情？為什麼？
- 今天發生最棒的一件事？
- 感謝的三件事？
- 如果說＿＿很重要，今天做的最＿＿的一件事是？（例如健康）
寫日記是種讓大腦平靜的方式，因為大腦永遠不會閉嘴！不需要把日記想成撰寫一部曠世巨作，在紙上塗鴉也無所謂，記錄任何閃過腦海的想法，將眼前的日記本當成垃圾桶，盡情地把腦中所有念頭倒進去，不要過度思考，不要限制自我。
把腦中的想法寫在紙上，掏空自己吧，享受清空大腦的魔力！
Have a great week!
台北變得有點濕濕涼涼的，保持暖活，我們下週見！
hu xx
這週遇到的酷東西
Photo by yeoul Shin / Unsplash
Netflix - 對 Netflix 真是好愛又好恨，一次釋出所有的集數，就像把罐子裡所有的糖果拿出來放在手上，好想全部塞到嘴裡一口吃掉。
最近令我心癢難耐的是《First Love》（初戀）這部集結許多老梗元素的日本影集，如果你相信命中注定、靈魂伴侶，或是喜歡校園純純的戀愛劇情，大力推薦你觀看這部滿島光魅力四溢的影集，一部讓我好想一口全部塞到嘴裡吃掉的影集。
為了好好根治 binge-watching 的上癮症頭，我用三個小方法催眠自己：
- 影片不會消失：明天再看啊，反正影片不會不見，還有明天能看。如果這是部喜歡的影片，快速看完，記憶並不會長久，花掉的時間也沒辦法重來，身為一個超不喜歡浪費時間的人，慢慢來或許真的比較好。
- 回到過去吧：既然劇中的設定是 1990 年代，那時候還沒有 Netflix，日劇或許是每天才播放一集，有些甚至是每週一集。把它想成下集還沒出，還看不到，明天就會出了，明天再看吧，幻想成以前的八點檔。
- 不要按下人生的快轉按鈕：無論是電影或是劇集，其實很像濃縮版的人生，《First Love》片中的男主角聽著無線電，過了好長的一段時間，才終於找到他想找尋的聲音，現實生活中的我們只過了幾分鐘，但那個故事裡的他過了多久呢？不須急著把影片看完，好好地慢慢地體會劇情，像緩緩喝杯熱茶，享受點滴的滋味。
人生除了耍廢追劇外，還能追求許多有趣的事情，共勉之。
本週金句
命運就像睫毛膏，稍微抹一下就變樣了。——《First Love》