Morning everyone!
我很容易跌進上緊發條的陷阱。
內在的聲音總是不斷地鞭策我前進，三句話不斷地輪迴播放。
「不能停止。」
「不能休息。」
「我還不夠。」
瘋狂無止盡的鞭打自己。
前幾天總算潰堤，腰原本只是隱隱作痛，某天忽然半夜痛醒，醒來後只能坐在床上大哭。好險隔天立刻去看了復健科，醫生檢查後發現是肌肉拉傷，反問醫生說是不是走路用力過度，因為最近腳傷穿護具，不好走路。醫生卻回，如果是用肌肉喜歡的方式運動，可能也不會容易受傷。
一秒打醒我。
健康存摺
無論是大腦或是身體都是如此，用力過度，甚至是用錯力過度，都會變成反效果痛咬自己一頓。
我一直很喜歡朋友說的「健康存摺」的概念。
這個概念讓我在生活中的每一次抉擇都猶豫再三：今晚真的要通宵追那部劇嗎？這個雞排真的要買下去嗎？這杯油切蕎麥茶加粉粿要點下去嗎？
多花錢買健康的食物，多花時間運動、休息、睡覺，都是存入健康籌碼。如果每次為了省一點錢或省時間，就選擇快速方便的食物，其實都是在消耗身體健康的存款。最近剛下載 AutoSleep，尤其是「睡眠銀行」的概念，讓我發現自己有許多睡眠債，積欠的精神不是隨便睡一覺就能還清的。
試想一下，機器壞了，手指點點就能上網買個新的（除了荷包君醜哭之外），但是身體可不是隨隨便便就能在線上下個單。
我決定這週提早半小時上床睡覺。
期待下週見。
hu xx
本週金句 Quote of the Week
健康永遠是第一位
Steven Barlett 曾說：
Health is my first priority. If you remove my health, you remove everything. You can take my other stuff. It doesn’t impact. There’s no relationship between them really but the health is the number one thing.
健康是我的首要考量。如果去掉健康，一切就被去掉了。你可以拿走我的其他東西，這沒有影響。它們之間其實沒有關係，健康永遠屬於第一位。