Morning Everyone!
我曾經看過一部超現實的電影叫做 Ruby Sparks（客製化女神），以下會劇透，不喜劇透可左轉。
男主角凱文是一名作家，苦於無法在生活中遇見心儀的女生，開始幻想撰寫屬於他心中的女神，在一次夢境之後，這個女生竟然出現在生活中了，如同真實世界的畢馬龍效應。
隨著凱文筆下的設定，女主角露比就做出一樣的事情，他得到一位客製化女神。
我真的很喜歡這個故事。
每個人或多或少都會對相處的人有各種期待和想法，有時候甚至會想控制對方怎麼想怎麼做，畢竟有時候溝通真的好難，會耗費許多力氣和精神。
我發現自己真的是很討厭失控的感覺，尤其是對自己在意的人或事情，我很怕期望落空，我很怕落空後的絕望和無力感。
如果事情只要不如我意，彷彿我的價值被否定，彷彿我的一切沒有意義，彷彿我就是世界上最爛的人，彷彿我就是⋯⋯我的腦子無法停止運轉，像是被操控的人偶，我只能往無力的深淵走去。
但是別人不需要符合你的期待。
就像周慕姿在 podcast 裡提到的，或許應該想的問題不是「為什麼對方要做出這件事情讓我不開心？」，而是可以換個角度思考「為什麼對方做這件事，我會這麼不開心？」
我覺得我很常一個不小心就成為凱文，像是電影最後的凱文，他試圖在露比面前用打字機打字，讓露比知道自己能用文字控制她的行動。
我也想控制所有我不如意的事情，我也想控制我的脆弱，我也想控制我的沒安全感，我也想控制我眼前的人符合我心中的想法。
可是，「別人不需要符合我的期待。」
因為⋯⋯
- 別人不符合我的期待不代表不喜歡我。
- 別人不符合我的期待不代表討厭我。
- 別人不符合我的期待不代表看不起我。
- 別人不符合我的期待不代表我沒有價值。
- 別人不符合我的期待不代表我很沒用。
- 別人不符合我的期待不代表我是一個爛人。
- 別人不符合我的期待不代表會拋下我。
- 別人不符合我的期待不代表我要自責。
- 別人不符合我的期待不代表我需要走向自我鞭笞的刑場。
我希望自己成為最後的凱文，放露比一個自由。
和一個自由的靈魂相處，尊重對方的選擇和反應，去體會自己的脆弱，不要只是想把心中不舒服的地方切斷。
試圖感受自己的沒安全感，感受自己的無助，感受自己的無力感。
就如 Brené Brown 在 Ted Talk - The power of vulnerability 說的，如果關掉負面情緒，就等同關掉所有情緒。
You cannot selectively numb emotion.
情緒不像是程式碼中的 bug，情緒是一份大禮包，如果捨棄，只能全部捨棄。
如果想要感受快樂、幸福、平靜、安心，就要試著感受脆弱、恐懼、焦慮、無助。
因為在體會這些的過程之中，一次會比一次更加強大，一次會比一次更佳瞭解自己。
期待下週見。
hu xx
本週金句 Quote of the Week
觀點，由你決定
賽斯・高汀（Seth Godin）：「我們有些人很幸運，活得豐衣足食，安居樂業，結果我們一而再地只看不好的地方。老想著被拒絕了多少次，諸事不順了多少次，傷心了多少次，被騙了多少次，失望了多少次。我們當然可以想這些事情，但意義何在？為什麼要想這些事情？這有什麼好處呢？ 多關注其他事情難道不是比較好嗎？像是去想順利的事情？去想冒險的事情？去想我們曾經怎麼把快樂帶給別人？這樣想，我們會感覺自己真能對世界帶來影響。我花了好多功夫才明白，要從什麼角度看事情完全操之在己。 如果某個觀點不好，幹嘛不換掉？觀點並非絕對，而是由你選擇。只要我們能深入思考，換個觀點，那就海闊天空了。」
From《人生勝利聖經》by Tim Ferriss