Morning everyone!
上週介紹完「我的電子報想寫哪些內容？」的第一部分「啊哈驚時刻」Aha! Moment，今天再來聊聊第二部分「每週強心劑」 Boost of the Week。
為什麼我會選「每週強心劑」Boost of the Week 呢？
Boost 有增進、改善的意思，《原子習慣》書中說：「只要每天進步 1%，一年變強 37 倍！」是啊，我相信每天往前一些，每週電子報多進步一些，一年之後絕對會有不同的轉變，接下來會用「每週強心劑」區塊分享新認識或形成的見解和思考。
其實提到 Boost 這個單字。
腦中馬上浮現的是 《黑色追緝令》（Pulp Fiction） 中的一個片段 ——男主角因為女主角用毒過量，為了救她，對她心臟打入腎上腺素，祈禱她就此復活。
打上一劑強心針，最強 Boost 畫面。
在日常生活中，並不是常常是如此緊張刺激、充滿戲劇張力的時刻。但相信每個人都有低落的時候，多少都有提振精神的需求。每個人精神為之一振的方式不同，需要的刺激程度有所差異。我的 Boost 有兩個原則，一是幫助醒腦，二是提振心智，刺激程度偏輕微，所以我想分享的 Boost of the Week 其實很輕鬆，類似以下幾種情境：
生理上的醒腦
- 醒來走去陽台看到的第一道陽光
- 9:30 的第一口咖啡1
- 走得滿身大汗，打開電扇吹到的第一道涼風
心靈上的提振心智
- 這個概念真是有趣極了，之後我也想要這樣思考！
- 這本書、這部影片說的真是對極了，我要應用在生活中！
- 這位講者的表達和行為真是真誠、溫柔、有同理心，我想成為這樣的人！
上述兩種類型的 Boost 意在提升精神、堅定信念、鞏固自己的價值觀；分享「每週強心劑」的重點在於加強我的心智，重塑我的自我認同。
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每週強心劑 Boost of the Week
進入這週的每週強心劑，想和你聊聊「死亡 」。
好吧，我承認這週的刺激程度偏中上，不只輕微。
印象深刻的小短片 The Most Motivational Statement Ever In 3 Words，有個路人邀請 Garyvee 給他三個字的生活建議，他回：
You’re gonna die.
2012 年有篇著名的文章，澳洲護士 Bronnie Ware 耗費數年在臨終病床旁蒐集人在死前傳述的後悔，她總括為臨終五大後悔：
- 我希望我有勇氣過著屬於我自己的生活，而不是活在別人的期待裡。I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me.
- 我希望我不要那麼賣力工作。I wish I hadn’t worked so hard.
- 我希望我能更有勇氣表達我的感覺。I wish I’d had the courage to express my feelings.
- 我希望我能和我的朋友相處得更多。I wish I had stayed in touch with my friends.
- 我希望我能讓我自己快樂一點。I wish that I had let myself be happier.
Paul Graham 將這五大後悔濃縮成一句話，作為最重要的人生待辦清單。我依樣畫葫蘆，照著也寫了我的 The Top of My Todo List，提醒自己。
- 不要忽視夢想。
- 聰明地工作。不要按「再努力一點」鍵。
- 勇敢說出心中的想法。
- 培養人際關係。
- 讓自己快樂。
人終將一死
You’re gonna die. 提醒我審視自己現在是不是正在做喜歡和有意義的事情，還有提醒我不要糾結不重要的事情。
與其死前最後傾吐後悔，檢討選擇另一種生活方式會不會比較好，不如好好面對眼前的生活。關於後悔，我推薦閱讀《午夜圖書館》這本小說，讀完後深刻體悟到，古羅馬哲學家塞內卡所說的：「我們活在想像裡的痛苦比在現實更多。」可以參考我的閱讀筆記，相信你會對後悔有點改觀。
這就是我的「每週強心劑」 Boost of the Week。
期待下週見。
hu xx
本週金句 Quote of the Week
想想就會發現，這種態度相當自以為是。我們憑什麼假設無限供應的時間是預設值，而死亡是嚴重侵犯你的權利？換句話說，為什麼要因為「四千」和「無窮」比起來很小，就認為四千個禮拜很少？為什麼不倒過來，既然四千個禮拜比你未曾出生多很多，何不把四千當成一個大數字？只有不曾留意最初會存在任何東西有多神奇的人，才會認為自己的存在理所當然——彷彿他們活著是天經地義的事，永遠不會被奪走生命。換句話說，或許不是你被不正當的手段奪走無限的時間供應；也許能擁有任何一丁點的時間，已是令人費解的奇蹟。
《人生4千個禮拜》 by 奧利佛‧柏克曼（Oliver Burkeman）
Footnotes
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Laurence, E. (2021, September 10). Your Morning Coffee Might Backfire if You Drink It Too Early. Retrieved May 11, 2024, from Well+Good website: https://www.wellandgood.com/best-time-drink-coffee-morning/ ↩