Morning everyone!
每當有人輕描淡寫地問我：「最近過得好嗎？」我總是會有種腦袋瞬間格式化的感覺，彷彿我的生活就像是剛剛被清空的 USB 一樣，什麼都沒有。雖然我知道自己的日子並非空白如紙，但在這問題面前，我很常腦袋空白，真的是一片空白。
做自己的生命設計師
最近我開始讀《做自己的生命設計師》，讀了之後，我發現如果照著書中方法釐清工作觀和人生觀，慢慢建構生活的藍圖，下次有人問我「最近怎樣？」我可以信心滿滿地說：「人生真的是很美好！」並且解釋閒聊為什麼我這麼覺得。
My Wheel of Life (2024)
書裡說的方法是，可以把生活分成幾個部分，像是「HWPL」（健康、工作、遊戲、愛），或者用 Ali Abdaal 說的 Wheel of Life ，用「HRW」（健康、人際關係、工作）來為現在的生活打個分數。這個分數不是要詆毀自己，而是試著理解現在生活的哪個區塊還有調整的空間。
除了規劃生活藍圖，我也嘗試了一個新的練習「True Exercise」。
True Exercise
老實說，我有時候也會覺得自己不夠自信，感覺自我價值有點低，而我最近在嘗試一個叫做「True Exercise」，這是從 Ali Abdaal 和 Robin Waite 的訪談中學到的。
每天早上提醒自己一些關於自己的 True Facts。
怎麼做呢？就是寫下 100 件你對自己深信不疑的事情，製作一個 Truth List about you。例如：
- 我的好奇心旺盛。
- 我喜歡學習，即使有挑戰性。
- 我喜歡寫日記。
- 我喜歡花時間回顧生活。
- 我舉啞鈴。
- 我跳跳繩。
- 我的打字速度是 70 WPM。
- 我喜歡熱湯。
- 我喜歡看電影和影集。
- 我喜歡閱讀，尤其是睡前看一下電子書看到想睡。
- 我喜歡運用科技幫助我往自己想要的生活邁進。
- 我喜歡和朋友聊天。
- 我 166 公分。
- 我喜歡集郵。
- 我喜歡寫明信片和信。
- …
可以列出各種事情，這些都是屬於你的，是關於你的真理，沒人能夠否認。
每次我感到自我懷疑的時候，我就會看看這個 True List，提醒自己，我已經夠好了，甚至達成了這麼多，提醒我自己是誰，這總能讓我感到滿足。
期待下週見！我最近過得很好：）
hu xx
本週金句 Quote of the Week
人生就是一場治療之旅。 by 海苔熊