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Morning everyone!
又快到年底，迫不及待迎接明年的改變（？）
說到改變，我只能說我熱愛改變。
我是一個很容易被新事物吸引的人，個性 hashtag 有一個絕對是「三分鐘熱度」。感覺很常開啟計畫，10 個計畫裡大概有 8.7 個胎死腹中。講白了，最大的原因在於急躁、沒有耐性，一旦努力去做一件事情，就太希望馬上看到改變後的自己，追逐那張虛幻的好棒棒貼紙。
而過去幾週我認識了 「incremental changes」（漸進式改變），這個慢慢來比較快的概念，讓我試著想慢下來。
今天來聊聊什麼是「incremental changes」和我如何使用它。
一小步，一大步進步：漸進式改變
incremental changes，漸進式改變、或是稱為增量式改變。簡單來說，就是用一系列小小的步驟來逐步解決問題或改善現狀。
記得我第一次聽到 incremental 這個詞是在 Steven Bartlett 的 podcast：
I believe in life to be happy you have to kind of fulfill objectives in your profession.
Number one, you need challenge. Things need to become incrementally more difficult to the level of appetite that you can take.
That’s why game in game psychology, every level gets harder. You’re not going to do the same cross word on the same difficulty over and over again, you would lose motivation.
我相信要活得快樂，第一，你需要挑戰正確的事情，難度需要漸進式變得越來越困難，剛好可以入口的難度。這就是為什麼在遊戲心理學中指出，遊戲必須每一關變得更難，因為玩家並不會想玩同樣的填字遊戲，他們會失去玩的動力。
後來又在 Matthew Dicks 和 Ali Abdaal 的 podcast 聽到這個詞，我很喜歡 Matthew Dicks 說的：
The idea of incrementalism is so important.
People don’t believe in it. Most people want a Big Gulp, a magic pill, they want to instantly have a million subscribers, they want to have a perfect YouTube video, they want to have a book contract before they actually write the book or even before they even write the proposal. Everyone sort of wants this enormous leap.
Incremental change,the idea that tiny changes accumulated over time produce enormous results.
You’re not even supposed to see it. You’re not even supposed to expect to see it. You just have to believe.
雖然「漸進式改變」這個理念很重要，大家卻往往不買帳。
大家都想要尋找速效的萬靈丹，希望能一夜暴富或是一躍成為意見領袖。但真相是，我們需要給自己時間慢慢變化，一點一滴的累積，日積月累的小變化能創造驚人的成果。這就是漸進式的變化，你根本不可能看得見變化，甚至感覺不到，所以你不應該期望可以看到它，你只能相信，相信自己是朝向想要的方向前進。
慢慢來比較快：日常生活中的微小變革
我是個性急躁的人，常常不給自己消化的時間。
崇尚、甚至可以說沈迷迅速解決問題，就好像無時無刻在參加計時的跨欄障礙賽一樣，一個緊接著一個跳過障礙，覺得每跨過一個跨欄的自己超讚。
但是，有些事情就是需要時間，需要漸進式改變。
就像搬運檔案備份需要等待，就像手機充電需要等待，就像更新電腦需要等待，就像從飲水機裝水需要等待，就像烤箱預熱需要等待，就像麵包發酵需要等待，就像過馬路要等紅綠燈變燈，就像要等火車或是公車到站，就像水彩畫完要等乾，就像發印卡片要等印好，就像打開水龍頭要等水變熱，就像骨折要等骨頭長好。
事情就是需要時間，需要時間改變，但我很常忘記。
所以我想提醒自己，慢慢來，慶祝每一個小勝利。想成是拼拼圖，一塊一塊拼，過程中可能看不出整體，也察覺不到變化，但當回頭一看，會驚訝地發現自己已經拼了那麼多，改變了那麼多。
記得，沒有人可以控制整個世界，但每個人都能控制自己想做和能做的下一步。
期待下週見。
hu xx
本週金句 Quote of the Week
The key to everything is patience. You get the chicken by hatching the egg, not by smashing it. - Arnold H. Glasow