Morning Everyone!
人腦習慣趨吉避凶，不喜歡痛苦。但是⋯⋯
“We suffer more often in imagination than in reality.” by Seneca 我們在想像中受的苦比在現實中還多。——古羅馬哲學家塞內卡
當發生不舒服的事情時，會習慣質疑自己，是不是哪裡做錯了，哪裡不對了，但或許可以先試著了解「什麼時候會覺得自己錯了」。
忽然想到之前寫過的《內心批判者》這篇，覺得自己錯了，可能是心中的「唱衰魔人」又出來發聲了。這時候能做的，是把他當成一個怪咖同事。有時候，會被唱衰魔人的話所困住，為了和他對抗，可以試著把腦中想法寫在紙上。例如：
- 認真做很多事情的自己，有錯嗎？→並沒有，認真面對生活是很棒的事情。
- 有責任心的自己，有錯嗎？→並沒有，責任感需要時間和精力培養。
- 很容易感受到別人需求的自己，有錯嗎？→並沒有，共感和共情力是選擇善良的第一關卡。
- 對身邊事物敏感的自己，容易因為周遭的事情而開心或悲傷的自己，有錯嗎？→並沒有，高敏感是一種超能力喔。
- 想要被尊重、希望被重視的自己，有錯嗎？→並沒有，人都希望被在意的人、重視的人看見和瞭解，這是安心的來源。
雖然在遇到困難的當下會很難過或是沮喪，但有情緒的發生，是很棒的事情，因為這是一個訊號，一個瞭解自己在意或不在意什麼事情的訊號。每次和他人的溝通，都是更認識自己的一次機會。每一個人個性或者特質都有一體兩面，如何取得與他人相處的平衡，是在一次次相處的過程中可以找到的。
這些過程有時候是很受挫的，有時候卻是很激勵人心的。我想人生總有高高低低的起伏，就像乘著浪，想學會游泳就必須下水，想享受人生就不能怕遇到挫折，因為下一波浪，也許就知道如何乘上去。乍看不好的經驗，或許是未來能夠開啟新路的墊腳石。
唱衰魔人可能永遠不會消失，但我想試著與他和平共處。
期待下週見。
hu xx
本週金句 Quote of the Week
“We do not actually know other people; we only know our judgments.” (Bryant McGill)
From《A Year of Living Kindly》（練習善良的一年）, by Donna Cameron