呀齁！上週過得好嗎？
又到了一年一度的生日，已經是連續寫第三年的生日回顧。打開去年的電子報，馬上想起生日那天做了什麼，真的好方便，幾年前的我一定想不到我會去聽日文補課一整天吧。
記得開始上班的第一年，還任性地在生日請了假，這幾年則不再這樣。
我常常想起媽媽跟我說的，過日子比過節日重要。
有時候覺得媽媽是貫徹梁靜茹歌詞「其實愛對了人，情人節每天都過」的人，雖然這句是來自經典悲歌《分手快樂》。
「愛對了人」這幾個字，以前的我會想成：
- 愛對了「戀愛的對象」
- 愛對了「朋友」
- 愛對了「家人」…
以前的我是這樣想的，愛對了其他人…
但我現在開始想，那如果是愛對了「自己」呢？
我開始問自己：
我喜歡的生日會是什麼樣子？
我喜歡的每一天會是什麼樣子？
我喜歡的生活會是什麼樣子？
我想不外乎是和伴侶或朋友出門玩玩聊天，或是平靜地吃一頓飯，或是癱在家看喜歡的電影、影集或書。
我發現自己越來越想追求 Morgan Housel 所說的生活：
我想像自己的終極狀態（End Game），可能會是一覺醒來，想做什麼就可以做什麼，有時候就真的只是想穿睡衣癱在家裡看書，哪都不去，很舒服。
最近發現一本書的標題《今天雖然也沒踏出家門， 但這是美好的一天： 我的半徑 5 公尺舒適圈， 放過自己好好生活》，真的好喜歡。
而 Morgan 提到累積的財富正能創造這樣的獨立性，自由地做自己的獨立性，創造「愛對了自己」的根基，不再求外反求內。
今年最喜歡的事情
最近腦中偶爾會迴盪起 Brené Brown 說過：
因為現在我最後要背叛的人，就是我自己。
以前的我，總是為了滿足別人的期待、為了不想讓別人失望、為了不讓別人討厭自己，做了許多和原本想法背道而馳的事情。
正是這一點一滴微小的背叛吧，累積起來，我越來越不知道自己喜歡什麼，討厭什麼，因為我的重點總是擺在對方喜歡什麼，討厭什麼，我呢？我呢？我常常納悶著。
但今年好像有點不一樣了。
透過持續地書寫、持續地誠實面對自己，我努力的一步步嘗試不要再背叛自己。
感謝日記和電子報，這些看似平凡的日子，都被好好記錄下來了，很感謝過去的自己，high five.
如果問我今年最喜歡什麼，我會說：那些「我感覺到自己真的變了」的時刻。
有些改變來自身體的覺察。
忽然醒來喝水也不是一件很困難的事情了。
某方面也是要感謝外婆，因為喝水不足導致腎衰竭，被緊急送到醫院，依稀記得幾年前新聞報導過申東靖因為腎衰竭離開人世。
或是，我不再對自己的身體感到熱或冷而感到尷尬。
我是比較怕熱的人，偶會戲稱自己是雪寶，在涼爽的日子仍會穿短袖，某一天朋友驚訝我竟然穿長袖，我也不再覺得不好意思，好像不耐寒了，直接和他承認，我好像因為先前感冒變得比較怕冷，以前一定不敢承認這些吧。
有些改變是情緒的流動。
我發現我沒有那麼容易生氣了。
例如在捷運上有人踢到我腳，我以前會習慣惡狠狠看著對方，但總會想起幾個月前有一個阿北惡狠狠瞪著沒注意不小心撞到他的小弟，那個衝擊的畫面一直烙在腦中，我發現自己並不想當阿北那種人，所以我就放棄生氣了，我想要試著相信對方不是故意的，我不想一早就毀了我心靈的平靜。
或是上課時發現同學和我穿一樣的條紋衣，以前的我一定會覺得「最悪」，現在則會轉念想：真的嗎？上了快半年的課，結果才撞衫一次，機率真小，我們好強哈哈。
我不再因為別人不喜歡我喜歡的電影感到尷尬，我不再像以前那麼需要別人的認同，我喜歡我喜歡的東西，不等於別人也要同等的喜歡。
還有，我不再那麼討厭下雨。
老實說我本來就是一個怪人，是一個 nerd，我也知道我的好朋友們和重要的人都會擁抱我的 nerdiness。
這些小小的改變，好像讓我每天都逐漸往想要的自己靠近。
相信 2026 年會更進步的。
這些看似微小的時刻，卻讓我確確實實地感受到：我真的變了。
今年我也試著放下很多執著和完美。
期待值有降低一些了，試著多放過自己了，嘗試對自己仁慈。
去諮商討論的範圍也變得更廣，雖然好像千篇一律都是差不多的議題，都可以連結到自我價值低落，而我好像也終於坦然接受了這個事實，畢竟許多魔王是不可能一次就殺過關了。
任何遊戲都不可能是這樣初始設定的。
即使是超強魔法使芙莉蓮都需要和勇者一行人合作，等待時機成熟，才能聯手擊敗魔王。
主人翁需要反覆的失敗、得到一命或是被打得苟延殘喘、再嘗試對抗敵人。
因此，我想提醒自己心中不要妄想一次可以殺過關，給自己時間，多點耐心，思考自己最想要的是什麼。
穩定平靜的內心就是我最想要的。
所以，為自己最想要的事情戰鬥，面對魔王吧。
結語：寫給一年後的自己
一年後的你，當你再次讀到這封信時，我希望你記得：
你做得很好了。
記得那些「我真的變了」的時刻嗎？那些都是你一點一滴累積起來的。
也許當下感覺不到，但回頭看，你會發現自己走了好遠。
如果接下來的日子裡，你又遇到了老魔王，或甚至出現了新魔王。
別忘啦～遊戲本來就是這樣設定的。
需要反覆的失敗、被打得鼻青臉腫氣喘吁吁得到一命、再嘗試。
請試著不要背叛自己。
繼續記錄那些微小的改變。
繼續保持內心的平靜。
祝我生日快樂。
祝你有一個溫暖的一週，期待下封信見。
Keep experimenting.
胡胡 xx
P.s. （不是葉佩雯）感謝朋朋提早送的生日禮物「哈波襪」，覺得很可愛，跟大家分享～超驚訝是嘿美賣完我還可以理解，請問多比跟佛地魔賣完是什麼意思哈哈，超高人氣。
本週發現 Weekly Something
⌥ Instagram Reels - No one’s going to beat you at being you.
英國饒舌歌手 Bugzy Malone 在 Chris Williamson 主持的 Modern Wisdom podcast 上的一段話：
No one’s going to beat you at being you. The best you can hope for is to be the second best Bugsy Malone. 沒有人能在「做你自己」這件事上打敗你。你最多只能成為第二名的 Bugzy Malone。
Bugzy 說，每個人都有獨特的技能組合，沒有人能複製。
但關鍵在於，你得把自律「焊接」到你所有的怪癖上。
他提到自己可能有 ADHD，可能在某個光譜上，可能有一堆標籤。
但當把自律加進去、讓心智受到控制時，那些被當作「問題」的特質，反而變成超能力。
當積極追求成為別人的樣態或是符合別人的期望，一點一滴地背叛自己時，就會忘記自己原本的樣子。
惟接受和擁抱自己的怪癖、接受自己和別人不一樣，加上持續的練習，那些原本被認為缺陷的特質，說不定就是只屬於自己的超能力。
沒有人能在「做你自己」這件事上打敗你，因為那本來就只有你能做到。
本週日記提問 Journal Prompt of the Week
回顧這一年，有哪些時刻你選擇不背叛自己？那些決定帶給你什麼感受？
本週劃線 Highlights this Week
對自己的長處多點敏感，對自己的短處多點遲鈍。
From 《你真的不必討好所有人》, by 枡野俊明