Morning Everyone!
今天想聊聊「比較心態」。
常常一不小心滑進手機的無限黑洞，頓時被各種動態刺激，反看自己的生活百無聊賴。羨慕別人寫的貼文、文章，措辭自然流暢；羨慕別人的生活，到處玩到處打卡。每次腦中會跑出一些聲音「為什麼我不行呢？為什麼我沒有呢？為什麼？為什麼？」
想甩甩頭，甩掉這些念頭，心想如何戰勝「比較心態」？
如何戰勝「比較心態」
真的，知足常樂沒有騙人
人們在產生比較心態時，通常放大「比上不足」的部分。
盡情讓大腦和比自己過得好的人相比，同事用什麼更好的手機、開箱奢華生活的 YouTuber、擁有數不盡房產的名人等等，卻忘了世界上同時有著許多正在受苦的人，我們鮮少關注相對境遇差的人，人生正面臨巨大障礙的他們。
反觀自己，知足則是唯一的解藥，當對現況感到滿足和感恩時，才能戰勝比較心態。
拜託，一切都是你想像出來的
「這是真的嗎？」
現代人被社群媒體榨乾僅剩不多的注意力，為了加入獲得關注的遊戲，只好長時間在網上遊蕩，等待別人的讚和追蹤。試問社群軟體上光鮮亮麗的畫面，是真的嗎？這真的跟你想的一樣嗎？也許看到的畫面只是另一個空虛的靈魂尋求慰藉，他們也不清楚自己在做什麼，只是順勢喝下社群媒體配好的毒酒，上癮卻不自知。而人之間的「比較心態」，更助長整個惡性循環，你也成為惡性循環中的一個螺絲釘。
那為什麼要和這些人比較呢？停下來問問自己，看到的一切，是真的嗎？
少囉唆，只和自己比較
Your competition is you.
專注在自己身上，你的人生與他人無關，只和你自己有關。與其專注在其他人的人生道路上，不如回頭看看自己站的位置，這才是你開啟自我旅程的起點。
拿登山做比喻，別人沒辦法替你爬山，比誰走得快、走得穩、年紀多大多小，這些都沒有意義，無論別人超越你，已經攻頂返程，朝著你揮揮手，也不需要認為自己很弱，只要經過適當的訓練，有志者事竟成。最重要的是自己走的每一條路，每一步踩下去都是屬於你的足跡，你控制自己的步伐與呼吸，想往上走，想看到美景，都只能親自體驗。他們走得多遠也和你無關，這一切都和你自己有關。
你最大的競爭者就是你自己。
比較是偷走喜悅的賊
最後送給你一句我很喜歡的話，小羅斯福說：「比較是偷走喜悅的賊。」（Comparison is the thief of joy. )
Have a great week!
hu xx
這週遇到的酷東西
YouTube - This pocket notepad is (slowly) replacing my phone by Austin Schrock
Austin 深受一打開手機，下一秒立刻忘記原本要幹嘛的困擾。
每次想記下靈感，一解鎖畫面，三分鐘過去，回過神發現早忘記原本要做的事。實在是受夠難捕捉想法的情況，忽然靈機一動，Austin 在賣場買下一本 1 美元的口袋筆記本，大小和手機差不多，決定試試看取代他的 iPhone，結果一試就愛上，口袋筆記本搖身變成空檔的最佳陪伴。
他覺得最讚的一點是口袋筆記本的「零分心功能」，空白的一頁，只有你和一支筆，沒有別的 app 會問你要不要來點點看，吸走注意力。影片中有一個有趣的橋段，當朋友在等食物或是其他空檔，所有人拿手機出來滑，只有他拿出口袋筆記本隨寫一些東西，迎來朋友奇怪的眼神掃射，他覺得特別好玩。他還發現習慣用口袋筆記本後，比較少隨身帶著手機。手機不離身很像睜著一隻眼睡覺，永遠警戒，永遠等待一個新的通知。
如果你覺得自己常常因為用手機分心，也試試「口袋筆記本」吧。
my distraction-free pocket notepad
本週金句
Ignore what everyone else is doing. Your life is not about everyone else; it‘s about you. Instead of focusing on their path, pay attention to your own. That’s where your journey is taking place.
——《 Good Vibes, Good Life 》, by Vex King