Hello! 今天颱風天！台北社畜的我要上班！你呢？
剛好六月過了，是該來寫寫上季度的回顧，還有新一季的目標了，但老問題又來了，我又開始想太多了。
明明只是簡單的小事，像是回訊息、答應朋友邀約，或是要不要去重聽日文，我卻時常陷在腦袋的無限迴圈裡：
「如果對方覺得我回得很爛，怎麼辦？」
「如果對方覺得我很話癆，怎麼辦？」
「早知道就…就出門了，假日的好天氣好像被浪費了…」
「早知道就…就去聽日文了，在家也只是一直在耍廢…」
「如果如果如果如果如果如果如果如果如果如果…會怎樣？」
越想越卡，越卡越不敢動。
但忽然我想起一句話。
Everything Is an Experiment.
「一切都是實驗。」
這句話突然從腦中跳出來，這句話令我鬆了一口氣。
無論眼前遇到任何事情，如果它們就只是實驗，那搞砸根本沒關係啊！
實驗，本來就包含各種結果，無論失敗或是成功。
實驗的目的不是做對，而是去做、去試、去體驗。
Everything Is an Experiment 這句話像是一個過度思考（overthinking）的解藥，提醒我別再被 (1) 做錯怎麼辦或是 (2) 有沒有另外一個選項或是另一條路比較好的想法綁住了。
好奇心發作，決定開始查誰說過這句話，早在 1960 年代，一位修女 Corita Kent 就把「Everything is an experiment」寫進她的教學守則，提醒學生「什麼都可以當作實驗。」
她鼓勵學生在生活裡多試、多看、多做，因為實驗才會有意外的發現，才會創造出新的東西。
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source: https://www.corita.org/tenrules
除了 Rule 4，我也很喜歡 Rule 6：
Nothing is a mistake. There’s no win and no fail, there’s only make. （沒有什麼是錯的，沒有誰或是什麼是贏或輸，最重要只有「創作」。）
如果不去做，什麼都不會發生。
我自己常常怕丟臉，怕問蠢問題、怕講錯話、怕被貼標籤，可是我最近在上日文課的時候開始練習一件事。
我原本是一個不太敢主動問問題的人，我決定開始用這句話「Everything is an experiment」來說服自己，就實驗看看問我認為的蠢問題的感覺是什麼吧。
然後真的去實驗試試看。
結果……發現問問題的當下，手真的有點發抖，老師聽完問題有時候會有點愣住，我猜他 OS 是這什麼鬼問題啊哈，當然同學有時候也會不客氣地笑出來。
但也沒怎樣啊！
我也沒有因此少一塊肉，可是問問題的我，因而記住了一個我不會的日文用法。
突然想到 Sahil Bloom 曾說過，成功的人都有一項特質，他們的丟臉耐受力很高，他們甚至願意主動去承擔丟臉（endure embarrassment）。
所以我現在決定開始在遇到好像會有點丟臉的事情，練習提醒自己：丟臉也可以是一場實驗。
如果你也有一件很想做，但總是拖著沒做的事情，也許可以這樣對自己說：「我來實驗看看失敗的感覺是什麼吧～看會發生什麼事情～」
結語：人生要盡情大膽地實驗 Keep Experimenting
最近我在聽 Podcast《心身難路的身心科》在討論社群網路的生存之道。
徐志雲醫師提到：「網路上的人不重要，我們自己也不重要。」
聽到這句話，我笑出來了。
真的欸，很多時候想法被卡住，是因為我太想讓別人覺得我很厲害，我還想不到更恰當的中文表達方式，我想說的是像英文裡說的有時候太想 impress someone，總是太在乎別人的看法，怕自己不夠好，怕自己不被喜歡。
但想一想，就算是再偉大的人，幾百年後也會被遺忘。
《The Fault in Our Stars》裡 Hazel 曾說：
Oblivion is inevitable.（被遺忘是必然的。）
如果我們終將被遺忘，那為什麼不放手去創造一個「自己喜歡的人生」？
為什麼不去成為那個「自己想記得的自己」？
如果這週你遇到什麼害怕到有點抖的事情，不妨告訴自己：
Everything is an experiment.
一起練習把眼前遇到的任何事情當作實驗吧。
祝你有個美好的一週，期待下週見。
Keep experimenting.
胡胡 xx
本週發現 Weekly Something
網路文章 - Everything is an experiment：作者分享她在轉機等待時，突然得到六小時的空白時間。腦子停不下來、過度分析的習慣，讓她卡在「該怎麼善用這段時間才不會浪費？」的壓力裡。
直到她告訴自己：「Everything is an experiment.」一切都是實驗。
從那一刻開始，她放下要做出「最好決定」的執念，開始去做平常沒做過的小嘗試，反而發現更多有趣的可能。
我特別喜歡她用 chronic over-analyzer（長期過度分析者）來形容自己，這或許是很多人的日常寫照。
網路文章 - Sister Corita Kent’s Teaching：1960 年代，修女 Corita Kent 留下了簡單卻強大的十條生活守則，其中一句：「Consider everything an experiment.」就是這篇電子報的主軸。
她認為，如果人生所有事情都是實驗，我們就不用害怕做錯，因為錯誤是實驗的一部分。如果什麼事我們都能預測結局，那人生就少了好多驚喜，或是很多驚嚇哈哈。她鼓勵大家勇敢去做，因為做的過程裡，總會遇到新的靈感和可能。
Podcast - 心身難路上的身心科的《EP16 人生已經很難了為什麼連上網都這麼難！！社群時代我們要怎麽生存？ 》這個 Podcast 真的超有趣超讚，由徐志雲心理師和熱線的 Amy 一起主持，他們聊到社群軟體的設計陷阱，還有我們為什麼會在網路上吵得那麼激烈，或許，少一點想贏的執著，少一點被看見被認同的焦慮，就能創造更多和平跟溫柔。
本週日記提問 Journal Prompt of the Week
如果我們終將被遺忘，那為什麼不放手去創造一個自己喜歡的人生？
本週劃線 Highlights this Week
改變充滿著不確定性，不管再怎麼努力，也沒人能保證成功，害怕是很自然的事。開拓前方道路的方法，是設計一系列小型的原型，測試一下水溫，減少失敗的風險（與恐懼）。
From 《做自己的生命設計師》, by Bill Burnett, Dave Evans