Morning Everyone!
端午連假過得如何？今天是假期最後一天，打算繼續 chill～前兩天也很 chill，感覺充電不少。
默默上週就去了六次諮商，時間過得真快，從二月到六月的現在，獲得好多轉變，好多感謝。
我發現自己和最一開始變得很不一樣，變得更願意開放的提到自己的各個面向，不只有一開始想和諮商師談論家人，開始願意談到各種人際關係和工作。
第六次主要是提到對於工作上的恐懼，說到底我還是過度在意家人的看法，怕被困在不自由的狀態中，怕不以工作為榮的忙碌著。很喜歡諮商師的提問：「這樣的恐懼，是不安的成分比較多？還是自責的成分比較多？」從這個角度切入後，我發現是自責比較多，讓我聯想到這週遇到的事情，因為下雨走路回家，對面迎來是媽媽牽著小女孩，妹妹看起來呆呆的、有點不專心走路，後來就有點滑到，腳踉蹌一下，媽媽立刻大喊「你看！不走好ＸＸＯＯ⋯⋯」
我忽然意識到，有多少次，我內心的聲音也是這樣的告訴自己？
「你看，又來了，你又錯了。」
「你看，你就爛。」
「你看，你什麼都做不好。」
「你看，ＯＯＯ就是做比較好。」
「你看，ＸＸＸ很厲害，你要多學習他。」
我才發現，這些聲音其實都不是我原生的，也不是我預設的，而是從和我共同生長環境的人帶給我的，而是誰把這些聲音帶給他們，不得而知。
但現在我知道，我不想再讓這樣的聲音影響我，下次心中如果急著說「你看」，我不想匆忙低下頭承接那道指責，而想試著拍拍自己，那個不小心做了什麼事的自己。
告訴自己：
「每個人都有可能會發生這樣的事情，更有可能很快就會遇見下次，一次一次的面對，學習避免、學習減少這樣的情況就好。就算不行，也是很正常的，一次一小步進步就可以了。」
「你很好，但你也是個凡人。」
能夠開始諮商真的是太好了，尤其是認真思考心靈健康的自己，真的很棒。第一輪的諮商到了尾聲，期待新一輪的開始。
端午愉快，期待下週見。
hu xx
本週金句 Quote of the Week
我們承襲下來的習慣和行為，往往可以從我們自我對話的方式中發現端倪，尤其是透過內在那個吹毛求疵的自我。幾乎每個人的腦中都有一種持續不斷的嘮叨或評論，我們已經習以為常了，以致於沒有注意到它在說什麼。
From《一本你希望父母讀過的書》by Philippa Perry